Sourire, c’est bon pour le moral, et pour la santé ! En plus, le sourire est contagieux, il rayonne !
Alors pour vivre plus heureux… souriez plus souvent !

Voici la méthode des maîtres taoïstes, « le sourire du cœur » :
Cette pratique se fait en position assise, les pieds au sol, le dos bien droit, les yeux fermés.
‘’Projetez votre propre visage qui sourit ou le sourire de quelqu’un que vous aimez devant vous et laissez entrer ce sourire dans vos yeux.’’ La base de cette relaxation-méditation est interne. L’objectif est de détendre l’intérieur de notre corps : les yeux, le visage, les organes internes, le cerveau et la colonne vertébrale…
Laissez glisser l’énergie du sourire à l’intérieur de nous.
Cet exercice nous aide à changer notre regard, pour adopter un regard plus positif et bienveillant sur nous même et sur l’environnement qui nous entoure.

Prenez soin de vous !

Articles récents