Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire de différentes sources d’influences telles que le yoga, le zen, les méthodes de relaxation, l’hypnose, la phénoménologie,…

Selon le professeur Alfonso Caycedo, son créateur, « la sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l’existence ». Elle est à la fois une science, une philosophie, une thérapie et un art de vivre.

Associée à la relaxation, c’est une méthode simple, pratique et efficace pour apprendre à vivre en harmonie avec soi même, son environnement et améliorer sa qualité de vie.

La sophrologie est fondée sur des techniques de relaxation dans lesquelles interviennent la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle permet à chacun de retrouver un équilibre physique et psychologique, de développer son potentiel et d’améliorer son bien-être.

Les exercices proposés sont simples, accessibles à tous et facilement applicables au quotidien.

Chaque consultation est unique et construite pour répondre à votre demande.
La première séance nous permet de faire connaissance : nous définissons vos attentes et vos objectifs ainsi que le cadre dans lequel nous allons travailler ensemble.
Les séances suivantes se décomposent généralement en 3 temps :

- Un premier temps d’échange pour faire le point sur votre cheminement et orienter votre séance.

- Un temps de pratique au cours duquel je vous propose différents exercices (statiques, dynamiques, visualisation,…)

- Un temps d’expression libre, d’intégration pendant lequel vous pouvez, si vous le souhaitez, vous exprimer sur le vécu de la séance, vos émotions…

À la fin de la séance, je vous proposerai des exercices que vous pourrez mettre en pratique dans votre quotidien. Un entraînement régulier est recommandé afin d’obtenir des résultats rapides et durables.

Je vous reçois uniquement sur rendez-vous.