Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire de différentes sources d’influences telles que le yoga, le zen, les méthodes de relaxation, l’hypnose, la phénoménologie,…
Selon le professeur Alfonso Caycedo, son créateur, « la sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l’existence ». Elle est à la fois une science, une philosophie, une thérapie et un art de vivre.
Associée à la relaxation, c’est une méthode simple, pratique et efficace pour apprendre à vivre en harmonie avec soi même, son environnement et améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie est fondée sur des techniques de relaxation dans lesquelles interviennent la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle permet à chacun de retrouver un équilibre physique et psychologique, de développer son potentiel et d’améliorer son bien-être.
Les exercices proposés sont simples, accessibles à tous et facilement applicables au quotidien.
Pourquoi rencontrer un Sophrologue ?
Les champs d’application sont très vastes, la Sophrologie peut vous aider à :
- vous détendre, relâcher les tensions
- renforcer votre confiance en vous, développer une image plus positive
- apprivoiser votre stress, mieux gérer vos émotions
- surmonter vos peurs, vos doutes, vos angoisses
- améliorer la qualité de votre sommeil
- préparer un examen, une compétition, un entretien professionnel,…
- développer votre mémoire, votre concentration, votre créativité,…
- faire face à un changement de vie (séparation, déménagement, licenciement, deuil,…)
- mieux gérer la douleur, la maladie
- combattre les addictions
- accompagner sereinement la maternité, la parentalité,…
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine et ne peut en aucun cas modifier ou remplacer un traitement médical ordonné.
Paolo COELHO
Romancier Brésilien
